17 июля 2015

Наверняка все понимают, что здоровый образ жизни это хорошо, но почему-то так мало людей его поддерживают. Если разобраться для поддержания себя в хорошей форме нужно не так уж и много.


Первое правило здорового образа жизни – это физические упражнения. Не зря же говорят, что движение это жизнь! Если вы хотя бы раз в день около 20 минут будете уделять зарядке, то всегда ваше самочувствие будет отличным. Многие исследования доказали, что благодаря физическим нагрузкам вы сможете держать в тонусе не только мышцы и фигуру, но и всегда быть в хорошем настроении. А хорошее настроение, как и положительные эмоции, имеют большое влияние на наше общее состояние и на организм в целом. Именно поэтому очень важным фактором отличного состояния, есть то, чем вы занимаетесь, а это должно быть любимая работа, хобби, то,  что приносит  удовольствие.

Так же общаясь с хорошими людьми и проводя время с любимыми, вы будете получать позитивные эмоции, которые способствуют повышению гормонов счастья. Важным пунктом здорового образа жизни являются прогулки на свежем воздухе. Прогуливаясь вы сочетаете движение и поступление в ваш организм кислорода, который есть не заменимым в многих процессах внутри нас. Например, если вы идете с работы или магазина и расстояние до дома не большое, то проигнорируйте общественный транспорт и пройдитесь пешком, сразу заметите улучшение настроения. А там по дороге, вдруг, хороший знакомый, вот и позитивные эмоции.

Еще одним правилом зож является правильное питание. Включите в свой рацион овощи, фрукты, продукты, богатые на белок, кальций и другие важные элементы. Старайтесь избегать жирной и жареной пищи, а так же чрезмерного употребления сладкого.  Исключите  употребление алкоголя и никотина,  избавившись от этих вредных привычек,  добавите себе не один год счастливой жизни.

Вот те немногие правила здорового образа жизни, придерживаясь которых вы всегда будете чувствовать себя здоровым, молодым и в отличном настроении. Не ленясь и имея немного терпения,  в награду вы получите жизнь, в  которой нет болезней и огорчений, а всегда есть место прекрасному самочувствию и красивой фигуре.

К. Тарасенко

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
Я в соц сетях